Klingt ganz einfach, ist es mitunter aber nicht. Die Frühjahrsmüdigkeit macht dem Durchstarten meist einen Strich durch die Rechnung. Dazu kommen oft noch andere Faktoren. Gefangen im hektischen Alltag und im ständigen Balanceakt zwischen Karriere, Familie und Freizeitstress. Wer kennt es nicht? Wenn es noch ein Weilchen bis zum nächsten Urlaub bei uns auf der Übergossene Alm dauert, dann sind diese Tipps zum Überbrücken vermutlich recht hilfreich. Und dabei braucht es oftmals nicht viel, um wieder in Schwung zu kommen. Gerade im Frühling, wenn alles um einen herum wieder zum Sprießen beginnt, sollte mach doch etwas auf sich schauen. Wir starten an dieser Stelle gerne mit absoluten Basics, unseren easy (Wellness)Tipps von der Alm für Zuhause.
1. Wasser marsch!
Trinken Sie direkt ein großes, kühles Glas Wasser am Morgen. Die erfrischende Temperatur aktiviert und gibt grundsätzlich mehr Schwung als Kaffee.
2. Wasser marsch, Klappe, die Zweite!
Setzen Sie sich ein eigenes Erfrischungs- bzw. Entgiftungswasser, neumodisch gerne auch „Infused Water genannt, für mehr „Power“ und „Glow“ an. Füllen Sie einen großen Wasserkrug voll und geben Sie geschnittene Zitrone, Gurkenscheiben und frische Minzblätter hinzu. Wer mag kann gerne auch noch Ingwer oder frische Beeren beimengen. Schluckweise über den Tag verteilt trinken!
3. Essen und snacken Sie gesund!
Frische Salate, Spargel oder auch Rhabarber haben jetzt Hochsaison. Mit dieser extra vitaminreichen Kost kehrt auch die frische Lebensenergie zurück.
4. Raus in die natur!
Wer den Winter über etwas träge geworden ist, kann den Frühling für mehr Bewegung nützen. Die angenehmen Temperaturen machen es leicht, das Auto gegen Fahrrad einzutauschen und lockerer bekleidet, macht das Joggen, Walken und Spazieren ebenfalls mehr Spaß.
5. Misten Sie aus!
Haben Sie gewusst, dass Ausmisten Sie mental erfrischen kann? Probieren Sie es aus! Investieren Sie täglich 5 Minuten und trennen Sie sich von unnützlichen Dingen. Das Trennen von Ballast macht frei. Schöner Nebeneffekt, das Ausmistens dicker Winterbekleidung sorgt sogar für Platz für ein neues Frühlingsoutfit.
6. Schaffen sie platz!
Jede Ablagefläche in Ihrem Zuhause ist vollgeräumt? Schaffen Sie Platz, fühlen Sie die Leichtigkeit und belohnen Sie sich dafür mit einem Strauß duftenden Frühlingsblumen. Das hebt die Laune sofort!
7. Ab in die sonne!
Nutzen Sie es aus, wenn die Sonne scheint. Schließen Sie die Augen, lassen Sie diese zwei Minuten geschlossen und blicken Sie mit geschlossenen Augen direkt in die Sonne. Diese zwei Minuten reichen aus als Nahrung für die Sehzellen.
8. Sagen Sie mit Wechselduschen der Frühlingsmüdigkeit den Kampf an!
Der Wechsel zwischen kaltem und warmem Wasser macht Sie extra wach und somit fit für jegliche Frühlingsabenteuer.
9. Und nochmals, Wasser Marsch!
Auch abends, vor dem Schlafengehen, sollte nochmals ein großes Glas Wasser getrunken werden. Diesmal eine Prise Meersalz auf die Zunge geben, denn diese Kombination wirkt wie eine nebenwirkungsfreie Schlaftablette und sorgt dafür, dass die Regeneration gesteigert wird, mit dem Resultat, dass Sie erholter und frischer aufwachen.
10. 10 Minuten Me Time
Sind die persönlichen Akkus leer, die Grundhaltung gereizt und das Nervenkostüm angespannt, kann eine kurz Auszeit in Form einer 10. Minuten Me Time, ganz für sich selbst, wahre Wunder wirken. Dabei braucht es oft nicht viel. Eine Tasse Tee in Ruhe, intensiv durchatmen und dabei in den Himmel starren oder eine der oben angeführten Maßnahmen, lässt Sie wieder durchatmen und frischen Elan finden. Leben Sie dabei bewusst im Moment, spüren in sich hinein und freuen Sie sich, auf den nächsten Besuch auf der Übergossenen Alm.
Der nächste Schritt: "Detox" auf der Alm!
Sind die persönlichen Akkus leer, die Grundhaltung gereizt und das Nervenkostüm angespannt, kann eine kurze Auszeit in Form einer 10. Minuten Me Time, ganz für sich selbst, wahre Wunder wirken. Dabei braucht es oft nicht viel. Eine Tasse Tee in Ruhe, intensiv durchatmen und dabei in den Himmel starren oder eine der oben angeführten Maßnahmen, lässt Sie wieder durchatmen und frischen Elan finden. Leben Sie dabei bewusst im Moment, spüren in sich hinein und freuen Sie sich, auf den nächsten Besuch auf der Übergossenen Alm.
